Великий пост

                                                         5 неделя

Великий пост хорошее время для похудения и нормализации своего рациона.

Прошла ещё одна неделя поста. Вес держался 1,5 недели, потом опять стал падать. Дождалась!!! Приятно смотреть на весы и видеть, что я на правильном пути. 

 Обруч кручу через день и теперь уже по 20 мин. Залезла в одежду меньшего размера. Визуально не вижу изменений, но по одежде хорошо заметно.

 Мои порции уменьшились в 2,5 раза - вот это процесс...  После 18,00 нет желания кушать, к этому я стремилась больше всего. Если хочу кушать между завтраком, обедом или ужином беру фрукт или овощ. Магазинский чай для меня стал сеном - гадость какая то, не понимаю как раньше я его пила.  Перестала доедать за детьми - и не хочу, и нельзя. У них другое питание. Только теперь и новеньким их накормить трудно, обычно показывала, что это вкусно, а теперь как? Когда они видят, что я кушаю просят попробовать. А сейчас никак. Меню у них пока не меняется, но ничего скоро буду новинки вводить.

 Готовить теперь надо намного меньше. Достала прежние кастрюли и сковородки, большие убрала. Тортики буду стряпать в 2 раза меньше, иначе на неделю хватит. 

 В этот разгрузочный день постряпала вафли с масляным кремом, получилось 8 шт. Нам их хватит до понедельника, но кушать их в понедельник будут только дети. Мне хватило 1 вафли, чтоб наесться. Муж попросил котлеты к вечеру. Сделаю мясные зразы впервые, рецепт взяла с ютуба.
Зразы мне понравились, буду готовить чаще.

Узнала, что выпечку, мясо и всю тяжёлую пищу надо кушать в первой половине дня. Стараюсь придерживаться этого правила. Пока только придерживаюсь в разгрузочные дни, но всё равно привычку вырабатываю.